Você quer perder peso? Muitas vezes é importante mudar a forma de pensar para conseguir a perda de peso. 

Se não estamos satisfeitos com o peso é importante mudar a rotina agora e entender que para que ocorra a mudança somente depende de nos mesmos. Sendo assim, para emagrecer depende do amor próprio, fazer escolhas saudáveis como alimentos leves e nutrir de sentimentos positivos. Você precisa entender que não precisa de alimentos ruins para ser feliz.

 Ainda criança aprendemos a nos alimentar sob os olhares afetuosos de proteção, amor e carinho de nossos pais ou cuidadores. Logo algumas pessoas que não conseguem lidar com a ansiedade, contrariedade, culpa, impotência, raiva e estresse, desconta no alimento, para saciar as necessidades físicas na busca de amor, proteção e carinho que foi associado na infância e acompanha na fase adulta. Como consequência a pessoa engorda e o alimento se torna seu consolo. Quem está neste ciclo é preciso se esforçar para estar equilibrado emocionalmente para fazer melhores escolhas alimentares.

 Assim, para emagrecer é preciso além de alimentar de forma saudável se libertar da culpa e deixar de associar o alimento a ansiedade, depressão e raiva. Em primeiro lugar você precisa se amar e ter autoestima. Este sentimento te ensina a ter o auto-respeito e você passa a estar disposto a cuidar de você e só você consegue fazer isso. Primeiro se ame para depois passar a cuidar de você e emagrecer.